CIATICA O LUMBAGO
Como tratarlo y minimizar las dolencias derivadas de este problema.
Principalmente suelen aparecer al coger peso ,se generar un sobreesfuerzo que se concentra en nuestra zona lumbar, no olvidemos que la
zona lumbar es el “cinturón central” que da firmeza a nuestro cuerpo junto con los músculos abdominales.
Pero también puede aparecer en personas que mantienen una misma posición
durante largos periodos de tiempo, sentado , oficinistas, administrativos, etc.
La ciática: es la irritación del nervio ciático, se produce
una compresión de dicho nervio provocando dolores en la parte baja de la espalda,
siguiendo por la parte posterior de las piernas y puede llegar a doler en la
punta de los pies, que es donde finaliza las raíces de dicho nervio.
Las causas mas frecuentes son:
- Hernia
de disco vertebral.
- Estenosis
del canal lumbar.
- Síndrome
pirifiorme.
- Fracturas.
- Tumores.
- Enfermedad
de Paget.
- Embarazo.
Los síntomas son:
- Dolor
que varía de intensidad según el movimiento.
- Imposibilidad
de moverse con libertad, por ejemplo, para levantarse de la cama, atarse
los cordones o levantar algo del suelo.
- Alteraciones
en la sensibilidad de la piel.
- Debilidad
muscular.
- Falta
de reflejos.
- Cojera
al caminar.
LA LUMBALGIA.
Llamada lumbalgia o lumbago, es un dolor desde la
mitad de nuestra espalda , hacia el costado. Es el envejecimiento prematuro de
las cinco vértebras que conectan el torax con la pelvis y las piernas. No
permitiendo girar, movernos agacharnos e inclinarnos, y nos da la fuerza para
levantarnos, caminar, correr o estar de pie. La lumbalgia nos limita cualquier
de los anteriores movimientos por el dolor que provoca realizar cualquiera de
ellos.
Ya sabéis el por que de la importancia de coger peso
en la posición correcta y las posturas que adoptamos al estar largo tiempo en
una misma posición.
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